Вопрос-ответ
Morlok
15 октября 2024 23:39
Подскажите, как наладить режим сна? Дело в том, что я болел недавно и во время болезни спал очень плохо - ни дня ни ночи не соблюдал. Сейчас вылечился, но режим сбит капитально, а вернуть его на место не могу. Что делать? Каждую ночь не могу уснуть, а потом днем едва живой хожу
Ответы
 |
Если у вас возникли проблемы со сном после болезни, то стоит попробовать восстановить свой режим сна. Начните с того, чтобы ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Избегайте кофеина и алкоголя перед сном, так как они могут нарушить ваш сон. Попробуйте заниматься расслабляющими видами деятельности перед сном, такими как чтение или медитация. Если эти методы не помогают, возможно, стоит рассмотреть прием специальных препаратов, таких как Мелаксен таблетки, которые помогает регулировать естественный цикл сна и бодрствования.
|
Ваш ответ
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, личная регистрация занимает не более 1 минуты.
Если Вы уже зарегистрировались, авторизуйтесь.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, личная регистрация занимает не более 1 минуты.
Если Вы уже зарегистрировались, авторизуйтесь.
Вход
Архитекторы (1)
Столяры (1)
Внимание!
Уважаемые посетители портала
1stroitelny.kz
Регистрируйтесь на нашем портале БЕСПЛАТНО!
По всем вопросам обращайтесь по телефону
+7 (727) 330 20 85
+7 (727) 330 20 80
+7 (727) 330 20 80
